Méditer en entreprise : mais pourquoi donc ?

Depuis 2015, je suis intervenu dans des centaines d’entreprises pour y faire découvrir la Mindfulness (pleine conscience) et ses bénéfices très concrets pour la vie professionelle.

Depuis 2017, j’organise aussi des conférences pour réunir des dirigeants, diffuser leurs retours d’expériences sur ce qu’apportent les pratiques de pleine conscience à leurs entreprises et à leurs équipes.

Je suis, enfin, administrateur d’Initiative Mindfulness France, une association qui intervient depuis 8 ans auprès de nos ministres et députés pour partager l’état des lieux de la pleine conscience en France (entreprises, santé, éducation, justice), leur faire découvrir les pratiques et oeuvrer à l’élaboration de nouvelles politiques publiques.

Depuis ce poste d’observation, je remarque que la pleine conscience se diffuse à grande vitesse au sein des entreprises et organisations, grandes comme petites. Plus qu’un phénomène passager, c’est très clairement une tendance de fond, une réponse à un besoin profond.

Alors, pourquoi la méditation intéresse t-elle donc tant ?

Première raison : le leader est assiégé

Pour décrire cette réalité, j’utilise l’acronyme PAID : Pression, Accessibilité, Information, Distraction. Chaque année, des études mesurent le niveau de Pression ressentie au travail : ce ne sera une surprise pour personne, il augmente toujours plus et ce n’est probablement pas pour s’arrêter. S’ajoute à cela l’Accessibilité permanente que représente l’utilisation de nos smartphones et qui nous poursuit toujours plus dans nos vies professionnelles et personnelles. Nous faisons face, chaque jour davantage au déluge d’emails et d’Information qui mobilise et écartèle notre attention. Quatrième facteur et non des moindres : notre merveilleux cerveau a tendance à nous occuper toujours plus l’esprit de pensées, d’anticipations, de ruminations, autant de Distraction qui nous écarte de ce qui peut être important, là, maintenant.

Deuxième raison : le tabou est tombé

Il n’y a encore pas si longtemps, méditation était un mot décalé, étonnant, teinté d’un certain nombre d’idées reçues. Puis les progrès de l’IRM fonctionnelle (Imagerie par Résonance Magnétique) ont démontré, depuis une dizaine d’années et sans l’ombre d’un doute, les effets mesurables des pratiques de méditation sur le fonctionnement de notre cerveau.

Mais qu’est-ce donc que la méditation : simplement, l’entrainement du mental à développer plus d’attention et de présence à ce que l’on vit, à ce que l’on fait. On médite quand on se pose tout simplement quelques instants à observer sa respiration, ses pensées, son état d’esprit, ses sensations… simplement observer sans se jeter, sans se juger. Il est désormais démontré par des centaines d’études médicales que cet entrainement fait évoluer le « câblage » du cerveau dans le sens d’une plus grande concentration, d’un plus grand calme et d’une moindre « prise au vent » face au maelstrom de ce que l’on vit. Puisque c’est scientifique, c’est donc recevable…

Troisième raison : les résultats sont là

Bénéfices psychologiques, bénéfices physiologiques, certes, mais qu’en est-il de l’impact sur nos vies de dirigeants ?

Cette fois ce sont les études en sciences de gestion qui nous éclairent. Les bénéfices de la méditation dans le cadre professionnel se mesurent à deux niveaux : pour le leader méditant, d’une part et pour les équipes qui l’entourent, d’autre part. Pour le leader, ce sont des qualités d’écoute, d’ouverture, de créativité, de lucidité, d’authenticité, de résilience qui se développent. C’est aussi la capacité à se ressourcer dans l’instant, à écouter le niveau d’énergie, à mieux gérer la machine. Les leaders méditants voient se créer, avec la pratique, comme une seconde de liberté entre la difficulté qui se présente et la façon libre et consciente d’y réagir, sans être le jouet de réactions automatiques et épidermiques. Pour les équipes qui l’entourent, l’étude de mon confrère et ami Yves Le Bihan (lire ici l’article d’Yves sur Harvard Business Review) vient établir les bénéfices remarquables en termes de confiance dans le management, de sentiment d’écoute, d’engagement et de solidarité. La méditation est comme la joie, elle est contagieuse

Alors, intrigués ? Et vous, qu’en pensez-vous ?