
Entraînement de pleine attention focalisée
Dans ce court audio, découvrez comment entraîner votre esprit à plus de concentration et de présence attentive, en juste dix minutes par jour.
Lire plus2 février 2023 - par François BESSON
Cela fait 8 ans que je transmets les approches et techniques de Mindfulness (pleine conscience) aux dirigeants d’entreprises et à leurs équipes.
Alors cela m’a donné le temps d’observer leurs tendances profondes, leurs modes de fonctionnement habituels (“réseau par défaut” comme on dit en neurosciences), leurs schémas de réactivité… et tout simplement ce qui vient les encombrer, les limiter, les empêcher au quotidien.
C’est le fruit de ces observations que je vous livre dans deux séries d’articles publiés sur LinkedIn ces dernières années. Je vous les présente ici en deux mots et vous transmets directement les liens de lecture. Profitez bien !
J’ai écrit cette série d’articles LinkedIn il y a quelques années, après avoir organisé mes conférences “Changez l’entreprise : méditez !” et “Changez le leadership : méditez !” qui ont rassemblé à Paris et à Bordeaux près de 1000 personnes en 2018, 2019 et 2020.
Vous trouverez sur ma page LinkedIn les 5 articles de cette série :
Episode 1 “Mais pourquoi donc ?” : https://www.linkedin.com/pulse/m%25C3%25A9ditation-en-entreprise-%25C3%25A9pisode-1-mais-pourquoi-donc-besson-mba/
Episode 2 “De la curiosité à l’expérimentation” : https://www.linkedin.com/pulse/m%25C3%25A9ditation-en-entreprise-%25C3%25A9pisode-2-de-la-curiosit%25C3%25A9-%25C3%25A0-besson-mba/
Episode 3 “C’est en forgeant qu’on devient forgeron” : https://www.linkedin.com/pulse/m%25C3%25A9ditation-en-entreprise-episode-3-cest-forgeant-quon-besson-mba/
Episode 4 “Une formation à la pleine conscience, ça ressemble à quoi ?” : https://www.linkedin.com/pulse/m%25C3%25A9ditation-en-entreprise-episode-4-une-formation-%25C3%25A0-la-besson-mba/
Episode 5 “Les bénéfices pour moi et pour l’entreprise” : https://www.linkedin.com/pulse/m%25C3%25A9ditation-en-entreprise-episode-5-les-b%25C3%25A9n%25C3%25A9fices-pour-besson-mba/
Dans cette série, je vous raconte séance après séance, le déroulé d’une formation de 10 semaines que j’avais animée pour les managers d’un grand groupe, l’un des leaders mondiaux du secteur des télécommunications.
Chaque article relate les éléments clés d’une séance, de la première séance jusqu’à la neuvième. A vous de lire !
Episode 1 “Fiat lux” : https://www.linkedin.com/pulse/m%25C3%25A9ditation-en-entreprise-chronique-pleine-conscience-besson-mba/
Episode 2 “Oh tu m’écoutes là ?” : https://www.linkedin.com/pulse/m%25C3%25A9ditation-en-entreprise-chroniques-pleine-conscience-besson-mba/
Episode 3 “Peut-on être patient au bureau ?” : https://www.linkedin.com/pulse/peut-on-%25C3%25AAtre-patient-au-bureau-francois-besson-mba/
Episode 4 “Bienveillance en entreprise… non mais allo ?” : https://www.linkedin.com/pulse/bienveillance-en-entreprise-non-mais-allo-francois-besson-mba
Episode 5 “Esprit du débutant, es-tu là ?” : https://www.linkedin.com/pulse/esprit-du-d%25C3%25A9butant-es-tu-l%25C3%25A0-francois-besson-mba
Episode 6 “Un petit verre en pleine conscience ?” : https://www.linkedin.com/pulse/un-petit-verre-en-pleine-conscience-francois-besson-mba
Episode 7 “Chamallows, auto-contrôle et leadership” : https://www.linkedin.com/pulse/chamallows-autocontr%25C3%25B4le-et-leadership-francois-besson-mba
Episode 8 “De la joie en entreprise et autres oxymores” : https://www.linkedin.com/pulse/de-la-joie-en-entreprise-et-autres-oxymores-francois-besson-mba
Episode 9 “Bienvenue dans la Matrix” : https://www.linkedin.com/pulse/bienvenue-dans-la-matrix-francois-besson-mba