Introduction à l’Écologie Corporelle

Une combinaison de techniques

C’est une méthode que j’ai créée en combinant mes connaissances du sport de compétition avec celles du bien-être apprises en Asie.

Des intentions pour le meilleur

Les intentions majeures de cette méthode portent sur l’augmentation du niveau d’énergie par la prise de conscience corporelle. Cela se traduit par:

• retrouver et maintenir sa compétence physique et physiologique par le mouvement
• encourager la personne  à mettre en place une discipline de mieux-être régulière au quotidien
• conserver un niveau élevé de performance dans ses activités professionnelles et personnelles

De la personne sédentaire au sportif

Cette méthode est adapatable quel que soit le public et le niveau de performance à atteindre.
Pour celles et ceux :

• qui ont besoin d’élever leur niveau de performance dans leur activité
• qui ont besoin de reprendre contact avec leur corps
• qui traversent des expériences de vie inconfortables (professionnelles, personnelles sociales, deuil, burn-out, schémas répétitifs, maladies etc.)
• qui n’ont pas ou peu de connaissances en bien-être

Mais aussi pour les sportifs qui ont besoin de potentialiser de nouvelles ressources

Les bienfaits que cela procure

Les bienfaits procurés sont nombreux mais les principaux portent sur:

• un regain d’énergie physique et mentale
• une diminution des douleurs corporelles (articulaires, dorsales) et des troubles liés au stress (insomnie, hypertension, rythme cardiaque)
• une harmonisation du corps (tonicité musculaire, perte de poids)
• une sensation de mieux-être dans son corps et dans sa tête

Mon approche globale

J’accueille la personne dans son état du moment. Après évaluation de son niveau d’énergie, j’adapte la séance en fonction de mes perceptions et de ses besoins.

Ainsi par la pratique d’exercices physiques, je l’aide à favoriser son niveau d’énergie pour se sentir mieux, pour être efficace et performante.

La séance en détail

La séance est structurée en plusieurs parties spécifiques, de manière qu’elles soient le plus adaptées aux besoins de la personne, à son état énergétique.

Elle se décompose en :

• des exercices physiques pour mobiliser et ressentir le corps, basés sur du renforcement musculaire
• des techniques pour ramener le calme à l’intérieur de soi, basés sur du stretching, yoga, pranayama, respiration hypopressive
• des mouvements et des postures qui permettent de lâcher prise et de libérer sa créativité, basés sur du qigong, tai-chi

La pratique régulière pour plus de résultats

La clé de la réussite se trouve dans la régularité de la pratique.

La personne s’engage par rapport à elle-même. Plus les séances deviennent régulières, plus la personne perçoit les subtilités du corps. La progression s’en ressent dans le mouvement et ses capacités de perception. Elle apprend à s’écouter, devient capable de décoder des signaux méconnus et/ou oubliés.

De l’accompagnement à l’autonomie

L’objectif de l’accompagnement est d’aider la personne à se découvrir, à prendre confiance en elle et en son corps.

Je la rassure, je l’encourage à se dépasser, je la sécurise dans ses aptitudes à pérenniser l’aisance corporelle dans les mouvements et les postures et je lui donne le goût de prendre soin d’elle.

J’insuffle une intention et une hygiène de vie pour s’autonomiser et s’auto-discipliner dans la mise en pratique de ses propres routines bien-être.